Arsip Kategori: Lifestyle

5 Makanan dan Minuman yang Wajib Anda Konsumsi Saat Terserang Flu

Aurora7, JAKARTA – Influenza merupakan penyakit pernafasan yang menyerang semua orang, termasuk anak-anak.

Mencuci tangan, membatasi paparan terhadap orang sakit, dan rutin mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh masih merupakan cara terbaik untuk mencegah flu, sehingga Anda dapat memperkuat pertahanan alami tubuh melalui sarapan, makan siang, dan makan malam.

Baca Juga: Jika Anda Terserang Flu, Segera Obati dengan 7 Teh Herbal Ini

Berikut beberapa makanan dan minuman terbaik untuk dimakan saat Anda sedang flu.

Secara umum, makanan dan minuman terbaik untuk dimakan saat Anda sedang flu sama dengan makanan terbaik untuk dimakan kapan saja untuk mengurangi risiko penyakit kronis dan panjang umur serta sehat.

Baca Juga: Hindari Kolesterol Tinggi Dengan 6 Makanan Lezat Ini

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan membantu menumbuhkan dan memelihara mikrobioma (banyak jenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan kita) yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh kita.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi saat masuk angin dengan khasiat penambah kekebalan tubuh yang disebutkan di atas.

Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Dengan 6 Minuman Ini

Berikut pernyataannya dikutip dari Bhg.com.1. Sup ayam

Mengonsumsi sup ayam saat sakit mungkin terdengar seperti cerita lama.

Namun, ada beberapa ilmu pengetahuan yang menunjukkan adanya manfaat penyembuhan dari mengonsumsi sup saat Anda sakit.

Jika ayam bukan pilihan Anda, pertimbangkan sup sayuran, sup kacang, atau hidangan padat nutrisi serupa lainnya.

Sup yang sehat dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi hidung tersumbat.

Sup menghidrasi, bergizi, dan menenangkan bagi banyak orang, membantu mereka merasa lebih baik secara psikologis.

Bawang putih mungkin memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus, jadi menambahkannya ke dalam makanan Anda saat Anda sakit mungkin lebih baik, namun diperlukan lebih banyak data untuk membuat kesimpulan tersebut.2. teh

Seperti halnya sup, minuman seperti teh hangat juga bisa membantu meredakan hidung tersumbat. Teh juga mengandung polifenol.

Zat alami yang terkandung dalam tanaman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain sifat antioksidan dan anti inflamasi.3. Sayang

Sebuah meta-analisis dari 14 penelitian menemukan bahwa madu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan batuk di malam hari, dan dalam beberapa kasus bahkan lebih baik daripada sirup obat batuk yang dijual bebas.4. oranye

Jeruk merupakan salah satu makanan yang paling menghidrasi untuk kesehatan kulit dan tubuh.

Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan saat Anda sedang pilek.

Selain H2O, buah jeruk mengandung vitamin C dan senyawa tumbuhan lain yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.5. Memberi

Buah atau sayuran apa pun dengan warna alami biru, ungu, hitam, atau merah mendapatkan warnanya dari antosianin, bahan kimia tumbuhan dalam keluarga flavonoid.

Antosianin memiliki efek anti-inflamasi, antivirus, dan meningkatkan kekebalan yang kuat.

Meskipun ditemukan di banyak makanan nabati, buah beri mengandung lebih banyak antosianin dibandingkan kategori makanan lainnya, menurut Klinik Cleveland.

Baca artikel lainnya… 4 Obat Alami Ampuh Pilek dan Flu pada Ibu Hamil

Ganjar Pranowo Hadiri Makan Malam Imlek, Tampil Enerjik dengan Baju Changshan

JAKARTA – Calon presiden nomor urut 3 Ganjar Pranowo menghadiri jamuan makan malam Imlek bersama Ketua Umum Partai Perindo Hari Tanosodib (HT). Acara tersebut digelar pada Jumat (9/2/2024) di Restoran Epurau, Kecamatan Tambora, Jakarta Barat.

Acara makan malam tersebut juga dihadiri oleh Presiden Kartini Perindo Liliana Tanoesoedibjo dan Wakil Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Wamenparekraf) Angela Tanoesoedibjo. Kemunculan Ganjal langsung menarik perhatian para tamu yang hadir.

Pria itu berambut abu-abu dan tampak mengenakan kemeja Changshan berwarna merah. Pakaian yang dikenakan calon presiden Partai Palindo ini merupakan pakaian adat Tionghoa, khususnya yang dikenakan oleh laki-laki.

Foto/Riana Rizkia

Terlihat warna pakaiannya serasi dengan para tamu yang juga mengenakan pakaian berwarna hitam dan merah. Termasuk HT, ia juga terlihat mengenakan baju berwarna merah.

HT mengenakan atasan kemeja panjang berwarna merah dengan detail motif tenun di bagian kerahnya. Liliana, sebaliknya, tampil cantik dan anggun dalam balutan gaun berwarna merah. Ia memadukannya dengan kulot midi.

Para tamu tidak ingin melewatkan momen ini. Mereka berlari ke ponselnya untuk berfoto selfie dengan Ganjar. Bahkan, anak-anak tamu undangan pun bergegas menghampiri eks Gubernur Jawa Tengah itu sekadar untuk bersalaman.